Cours de Hatha yoga
Cours de hatha yoga le lundi de 17:30-19:00, à l’Église St Paul, av. de France 41B, à Lausanne.
Un yoga plutôt doux, ponctué de mantras et d’intériorisations, pour se découvrir dans la bienveillance, l’écoute et le respect de son corps, de soi et des autres…
Petit groupe de débutants/intermédiaires, nous utilisons notre véhicule, le corps pour atteindre l’esprit…
Dans la concentration, le ressenti des sensations, l’attention au moment présent et la conscience du souffle, nous tentons de calmer les fluctuations du mental…
Déroulement d’une pratique
Se poser sur le tapis et déposer ce qui n’a plus besoin d’être…
S’installer dans une détente et un retour à soi, tendre à une intériorité par le ressenti du corps et des sensations.
Attention à la Respiration INspire / EXpire…
Mantra et Chant Ohm
Echauffement du corps et des articulations
Surya Namaskar (Salutation au Soleil) ou 5 tibétains
Asānas debout / assis·e/couché·e ventre/dos
Savāsana / Relaxation-détente dans l’attention
Anjali mudra, mantras et chant Ohm
En chemin avec le yoga
Je commence le yoga en 2005, guidée par Anton Simmha et son livre «Le yoga Ashtanga». Quotidiennement, j’approche cette pratique, découvre quelques postures et la «Salutation au Soleil».
En 2007, j’intègre l’atelier de yoga de Jean LECHIM, pionnier du yoga à Lausanne et en Suisse romande, pour suivre ses enseignements. Formé par Iyengar à Pune, Roger Clerc et le yoga de l’Energie à Evian et d’autres Maîtres…et la pratique assidue d’une Vie!
Son enseignement, emprunt de spiritualité et de rigueur m’a ouvert les portes de l’engagement sur la voie du yoga…
Merci Jeanji!
Formation 200H | Vinyasa yoga | Lausanne
En 2011, j’entreprends une formation avec Gérard Arnaud. Il forme de nombreux professeur·e·s entre Paris, Lausanne, la Bretagne, l’Inde, et ailleurs dans le monde.
Un yoga dynamique, intense et trop exigeant pour moi… À ce moment-là… J’accueille, accepte mes limitations et continue mon chemin de pratique et d’exploration personnelle…
Formation 200H | Hatha yoga | Rishikesh
Un voyage en Inde en 2017, m’amène sur les rives du Gange à Rishikesh, au Parmarth Niketan Ashram.
Une plongée vers d’autres sources… Le Gange, les mantras, une pratique de Hatha yoga pour tous, et la vie dans un ashram et son enseignement spirituel.
En 2018, j’y retourne pour suivre la formation de 200H de Hatha yoga. Cette immersion d’un mois dans ce lieu magique me donnera l’assise «stable et confortable» pour me lancer dans la transmission et le partage de mon expérience.
Formation 50H | Yin Yoga | Genève
Ce printemps 2024, après une exploration et quelques cours de Yin Yoga, je suis une formation de 50H avec Stéphanie Aulestia. Un régal de formation, une pratique totalement différente, qui va travailler sur les fascias et en profondeur… et qui s’associe au Tao, au yin et au yang à la médecine traditionnelle chinoise… Une autre histoire, qui ouvre la porte à de nouvelles pratiques.
