Pratiques de Hatha Yoga – Vinyasa doux et Yin Yoga
Après quelques années à l’Église St Paul… je vais continuer à partager le yoga que j’aime, dans ce lieu ancien, magnifique, et puissant, sis aux Escaliers du Marché 11, à Lausanne, aux pieds de la cathédrale. Réunir toutes mes activités dans un même et unique lieu.
kamala | Galerie & atelier.s
Escaliers du Marché 11
1003 Lausanne
Lundi
Vinyasa doux
17:30 – 1900
Le vinyasa est un yoga dynamique, qui s’accorde au souffle… Avoir au moins deux années de pratique d’asanas.
Mardi
Hatha Yoga
12:30 – 13:30
Explorer et ressentir le corps, ses possibilités et ses limitations à travers la pratique d’asanas (postures)
Mardi
Vinyasa doux
17:30 – 18:45
Vinyasa plus court, plus doux > débutant·e·x·s OK!
Mercredi
Hatha ou Yin
09:00 – 10:00
Yoga débutant·e·x·s et
Seniors, avec supports… ou pas
De manière générale, je partage une pratique de yoga plutôt douce, toujours ponctuée de mantras et d’intériorisations.
Pour se découvrir dans la bienveillance, l’écoute et le respect de son corps, de soi et des autres…
Petit groupe de débutants/intermédiaires, nous utilisons notre véhicule, le corps pour atteindre l’esprit…
Dans la concentration, le ressenti des sensations, l’attention au moment présent et la conscience du souffle, nous tentons de calmer les fluctuations du mental…
Prenez et portez des habits en coton, amples et confortables… Prenez un châle/un pull pour les fins de pratiques… visant la détente du corps dans l’attention.
Déroulement d’une pratique
Se poser sur le tapis et déposer ce qui n’a plus de raison d’être…
S’installer dans une détente et un retour à soi, tendre à une intériorité par le ressenti du corps et des sensations.
Attention à la Respiration INspire / EXpire…
Mantra et Chant Ôm
Echauffement du corps et des articulations
Surya Namaskar (Salutation au Soleil) ou 5 tibétains
Asānas debout / assis·e / couché·e ventre / dos
Savāsana / Relaxation-détente dans l’attention
Anjali mudra, mantra et chant Ôm
Pour plus d’infos > visiter k·mala YOGA
En chemin avec le yoga
Je commence le yoga en 2005, guidée par Anton Simmha et son livre «Le yoga Ashtanga». Quotidiennement, j’approche cette pratique, découvre quelques postures et la «Salutation au Soleil».
En 2007, j’intègre l’atelier de yoga de Jean LECHIM, pionnier du yoga à Lausanne et en Suisse romande, pour suivre ses enseignements. Formé par Iyengar lui-même à Pune, Roger Clerc et le yoga de l’Énergie à Evian et d’autres Maîtres…Il a eu une pratique assidue toute sa Vie!
Son enseignement, emprunt de spiritualité et de rigueur m’a ouvert les portes de l’engagement sur la voie du yoga…
Merci Jeanji!
Formation 200H | Vinyasa yoga | Lausanne
En 2011, j’entreprends une formation avec Gérard Arnaud. Il forme de nombreux professeur·e·s entre Paris, Lausanne, la Bretagne, l’Inde, et ailleurs dans le monde.
Un yoga dynamique, intense, un peu trop exigeant pour moi… À ce moment-là…
J’accueille, accepte mes limitations et continue mon chemin de pratique et d’exploration personnelle…
Formation 200H | Hatha yoga | Rishikesh
Un voyage en Inde en 2017, m’amène sur les rives du Gange à Rishikesh, au Parmarth Niketan Ashram.
Une plongée vers d’autres sources… Le Gange, les mantras, une pratique de Hatha yoga pour tous, et la vie dans un ashram et son enseignement spirituel.
En 2018, j’y retourne pour suivre la formation de 200H de Hatha yoga. Cette immersion d’un mois dans ce lieu magique me donnera l’assise «stable et confortable» pour me lancer dans la transmission et le partage de mon expérience.
Formation 50H | Yin Yoga | Genève
Au printemps 2024, après une exploration et quelques cours de Yin Yoga, je suis une formation de 50H avec Stéphanie Aulestia. Un régal de formation, une pratique totalement différente, qui va travailler sur les fascias et en profondeur… et qui s’associe au Tao, au yin et au yang à la médecine traditionnelle chinoise… Une autre histoire, qui ouvre la porte à de nouvelles pratiques.